Le SQUASH, par Natural Fitness

«Le SQUASH, un sport court (45 min.) et intense (brûle en moyenne 900cal!),
ludique et accessible à tous.»


LE JEU : 2 joueurs, une balle, des échanges rapides où l'on peut utiliser les murs comme les bandes au billard, et
pas plus de 2 rebonds au sol ou le point est perdu !

Présentation

NATURAL FITNESS est le seul club de la région de Meaux et du Nord Seine-et-Marne à vous proposer 2 COURTS DE SQUASH HAUT DE GAMME pour un confort de jeu optimal, une plage de réservation étendue s’adaptant à vos disponibilités et des conseils d’expert qui sauront vous accompagner dans vos progrès et le choix de vos équipements.

Venez vous amuser entre amis ou jouer en compétition en équipes tous niveaux (en vous inscrivant à la fédération).

- Réservation 45minutes (2p)
ou 1h30 (3/4p),
7j/7 de 9h30 à 22h en semaine.
- Location de matériel (balle, raquettes, serviettes) sur place. Vestiaires, casiers à cadenas et douches à votre disposition.
- Initiations pour adultes et enfants, cours individuels/collectifs sur demande.

  • photo Natural Fitness _ Squash (1)
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ASSOCIATION

Le club est affilié à la Fédération Française de Squash Vous avez la possibilité de prendre une licence pour participer aux tournois.

Association Squash Natural

Contactez le président de l'association : M. Guillaume...
- par téléphone: 01 64 33 37 62
- par mail: natural.fitness77@yahoo.fr

Tournois

Les tournois (compétitions officielles) ont lieu d'octobre à mai (saison sportive). Il est nécessaire d'être inscrit à l'Association et d'avoir la licence pour pouvoir y participer.

Les membres de l'associations s'entraînant chaques lundi à partir de 19h et les tournois ont lieu les jeudi soir à partir de 20h.

Trouver un partenaire

Nous metons en relation les joueurs.
Renseignez-vous auprès de l'accueil de votre club Natural Fitness

Ou rendez-vous sur le site "Squash contact"

COMMENT JOUER ?

Découvrez les règles du SQUASH.

Source: Fédération Française de Squash www.ffsquash.com

BUT DU JEU

Le squash est un sport de raquette qui se joue sur un terrain de jeu entièrement entouré de murs ou éventuellement de paroi(s) entièrement vitrée(s) pour permettre la présence de spectateurs lors des tournois internationaux.

Il consiste à frapper une petite balle noire en caoutchouc, de telle sorte que son adversaire ne puisse pas la reprendre.

Le but est donc d'éloigner le plus possible le joueur adverse du « T » central (là où se situe le joueur au short blanc sur l'image).

L'autre particularité de ce sport est que les deux joueurs partagent et défendent alternativement la même surface de jeu.


PREPARATION ET INTENSITE DE L'EFFORT

Ce sport requiert de violents efforts : trois quarts d'heure de match correspondent, du point de vue de la dépense énergétique, à 2 heures de tennis, 4 heures de golf ou 8 km de course à pied.

Pour la préparation, sont conseillés stretching et échauffement, ainsi qu'une activation des fonctions respiratoires et cardiaque (footing, vélo, rameur).

Pull-over, écarté-couché sur un banc avec haltères séparés convient comme exercice d'assistance. Il ne faut pas négliger le renforcement de la sangle abdominale. Livrez-vous à des exercices de flexion du tronc sur les cuisses, avec final en torsion, qui assurent une liaison efficace entre l'effort du bras et la prise d'appuis des pieds au sol.

RESERVATIONS et TARIFS

Location des courts

. "45 minutes" pour 2 personnes.
. "90 minutes" pour 3 à 4 personnes.


Tarifs

. 10€/pers en heure pleine - 5€/pers en heure creuse.
. 3€/pers pour les abonnés Natural Fitness.
. Carnet de 10 entrées à 80€
. Abonnement annuel : 320€
. Abonnement SQUASH + Natural Fitness
. Licence pour le club : 17€ / an
. Licence compétition : ..€ / saison sportive


Location de matériel

. Location 1 raquette (+ balle) : 5,00€
. Location de serviette : 2€
. Vente de cadenas (pour vestiaires) : 4€

Si il est préférable que les joueurs viennent avec leur propre matériel, la location de raquettes et balles est possible à l'accueil du club. Elle se fait de préférence le jour de réservation du court. Et sur présentation d'une pièce d'identité.


Conditions

. Les locations se font d'une semaine à l'autre à l'accueil du club.
. Pas de réservation par téléphone (sauf cas exceptionnel).
. Une personne ne peut pas louer les deux courts en même temps.
. Une réservation peut être minimum 24h à l'avance, sinon la réservation est due.
. Une partie commencée non terminée (pour quelque raison que ce soit) n'est pas remboursée.

. Les prix sont exprimés TTC, hors location des équipements. Afin de préserver la qualité des courts et le plaisir de chacun, une tenue correcte et un équipement adapté (chaussures non marquantes) sont exigés sur les courts de squash.

. Heures creuses : du lundi au vendredi, en après midi de 14h00 – 17h00.

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